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​蔬菜配送小编概述饭后吃什么水果助消化

文章出处:新闻动态 责任编辑:东莞市绿田农副产品配送服务有限公司 发表时间:2022-06-23
  ​蔬菜配送小编概述饭后吃什么水果助消化?水果带有丰富多彩的维他命和多种营养元素而深受大家的亲睐,伴随着大家健康保健观念的加强,吃水果也注重一些方法。

1、早晨,苹果、梨、葡萄

早上吃水果,可协助吸收消化,有益润肠,并且水果的甜酸味道,可使人一天都感觉心旷神怡。人的肠胃通过一夜的歇息以后,作用尚在激话中,消化功能较弱。因而酸碱性不太强、苦涩味不太浓的水果,例如苹果、梨、葡萄等就特别适合。

2、餐前别吃,圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不能在餐前空腹服的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶收敛性,假如空腹服,就会与胃液紧密结合而使胃内工作压力上升造成涨痛。橘子中含很多有机物,空着肚子食之则易造成胃涨、呃酸。山楂微苦,空着肚子食之会胃疼。

香蕉中的钾、镁含量比较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量上升而对心脑血管病造成抑制效果。柿子有收敛性的功效,碰到胃液就会产生柿石,既不能被消化吸收,又无法排出来,空着肚子很多进餐后,会出现恶心干呕等病症。


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3、餐后应取,菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中包含的菠萝蛋白酶能协助消化蛋白质,增加人体内胃蛋白酶的不够,提高消化功能。李时诊在《本草纲目》中也毫无疑问,菠萝能够健脾养胃、固原气。饭后吃些菠萝,能消食疏肝理气,解油腻,促进消化。木瓜中的木瓜酵素可协助身体溶解肉类食品蛋白,饭后吃少许的木瓜,对防止胃炎、胃肠炎、消化不好等均有一定的作用。猕猴桃、橘子、山楂等,含有大量的有机物,能提高胃蛋白酶活力,推动脂肪燃烧,促进消化。

4、夜宵安神,吃桂圆

夜宵吃水果既不益于消化吸收,又由于水果含糖量太多,非常容易导致热能产能过剩,造成肥胖症。尤其是入睡前吃化学纤维含量高的水果,冲盈的肠胃会使睡眠质量受到影响,对肠胃功能差的人而言,也是不利于身心健康。但如果睡眠质量不好,可以吃几个干桂圆,它有宁心安神的功效,能让你入睡变香。
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